Comunica desde la coherencia del corazón
Aprende a modular tu estado interno mediante el entrenamiento de la coherencia cardíaca.
Para comunicarte contigo y con los demás con mayor serenidad, empatía e intuición.
De tu estado interno a tus relaciones
¿Dónde puede ayudarte?
A veces reaccionas antes de poder elegir. Otras, callas, cedes o le das vueltas a lo que ha pasado. Entrenar tu estado interno puede ayudarte a afrontar estas situaciones con más capacidad de respuesta.
Cuando reaccionas
Respondes de una forma que no te representa y después te arrepientes. Aprende a reconocer qué activa tu respuesta automática y a crear espacio para elegir cómo responder.
Cuando te cuesta poner límites
Expresa lo que necesitas con firmeza, sin sentir que tienes que justificarte constantemente, atacar o entrar en una lucha para hacerte escuchar.
Cuando callas para evitar conflictos
A veces callas, cedes o te adaptas demasiado para evitar el conflicto, aunque por dentro quieras decir otra cosa. Aprende a mantener el contacto contigo sin dejar de tener en cuenta al otro.
En conversaciones difíciles
Mantente presente cuando hay tensión, desacuerdo o emociones intensas, sin perder la capacidad de escuchar, expresar lo que piensas y responder de forma más consciente.
Cuando das vueltas a las cosas
Sal del bucle de pensamientos y recupera claridad para decidir. Entrenar la escucha interna puede ayudarte a distinguir mejor qué te importa y qué dirección quieres tomar.
Cuando te cuesta escucharte
Reconoce qué sientes, qué necesitas y qué es importante para ti. Cultiva una escucha interna que te ayude a comunicarte contigo y con los demás de forma más coherente.
No se trata de estar siempre en calma ni de responder siempre de la misma manera. Se trata de reconocer tu estado interno y tener más margen para elegir cómo quieres responder.
La comunicación empieza antes de las palabras.
Te proponemos una manera de aprender a comunicarte y relacionarte contigo y con los demás desde la coherencia del corazón.
Te acompañamos a sentir, conectar y modular tu propio estado interno para poder escucharte, escuchar al otro y responder de una forma más consciente y coherente.
Porque lo que ocurre en una conversación no depende solo de las palabras que utilizamos. También depende del estado y la energía desde los que llegamos a ella.
La vía del corazón
¿Por qué el corazón?
El corazón y el cerebro están en comunicación constante. Lo que ocurre en uno influye en el otro.
El corazón no solo recibe información del cerebro; también le envía continuamente información. Además, cuenta con su propio sistema nervioso, capaz de procesar información, recordar y decidir.
La coherencia cardíaca nos permite entrenar este diálogo y crear las condiciones para percibir, sentir y responder de otra manera.
En Entra en Coherencia incorporamos esta vía para modular el estado interno y la energía desde los que nos comunicamos.
No sustituye. Complementa.
La conciencia de lo que sentimos, la escucha y las herramientas de comunicación siguen siendo fundamentales. La coherencia cardíaca añade una forma práctica de intervenir desde el cuerpo sobre el estado desde el que llegamos a una situación.
No se trata de estar siempre en calma. Se trata de modular tu estado según lo que cada momento necesita.
Cómo trabajamos
Un modelo para intervenir desde la coherencia
Lo que ocurre en una conversación no empieza en tus palabras. Empieza en el estado y la energía desde los que llegas a ella.
Me escucho
¿Qué está pasando en mí?
Me modulo
¿Necesito ajustar lo que siento ahora?
Te escucho
¿Cómo te atiendo y capto tu esencia sin que tu estado interno me arrastre?
Te respondo
¿Cómo respondo de manera auténtica conmigo y respetuosa contigo?
Una mirada propia sobre la comunicación
Conciencia, escucha y capacidad de modular
Para Entra en Coherencia es importante tomar conciencia
de lo que sentimos y necesitamos para transformar nuestra
manera de relacionarnos.
Pero lo hacemos dando protagonismo a la capacidad de modular
el estado interno desde la coherencia del corazón.
El corazón genera un
campo electromagnético que puede medirse y que contiene
información sobre nuestro estado interno.
Cuando interactuamos con otras personas,
lo que ocurre dentro de nosotros se irradia a nuestro
alrededor y es percibido por la otra persona.
Esta comunicación electromagnética se produce seamos conscientes de ello o no.
Da el siguiente paso
Encuentra tu puerta de entrada
No necesitas empezar por todo. Puedes comenzar por aquello que hoy necesitas observar, explorar o practicar.
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Para acceder a nuestro Podcast, reflexiones y propuestas e ir entrando en el mundo de la coherencia del corazón.
Decide con el corazón
Un taller práctico para aprender a escuchar tu intuición y combinar lo que piensas con lo que sientes para tomar decisiones con más claridad, confianza y coherencia interna.
De la Reactividad a la Presencia
Un curso práctico para reconocer qué activa tus respuestas automáticas y empezar a intervenir antes de responder desde la reactividad.
Acompañamiento individual
Un espacio personalizado para trabajar sobre una situación concreta, observar qué está ocurriendo en ti y encontrar nuevas formas de responder incorporando tu corazón en coherencia.
Empieza por aquello que hoy más necesita tu atención.
Experiencias reales
Personas diferentes. Experiencias reales.
Cada persona llega con una necesidad diferente. Estas son algunas de sus experiencias al aprender a escucharse, modular su estado y comunicarse de otra manera.
“Ha sido para mí una sorpresa ver los resultados en mi relación con los demás. He podido ser menos reactiva al comunicarme con ciertas personas y todo ha sido mucho más fácil y agradable. Estoy muy agradecida y a la vez ilusionada porque creo que el cambio está en nosotros. También me siento feliz porque ahora soy más consciente de lo que hago y de cómo actúo.”
“Gracias a esta práctica, me he vuelto menos reactiva al comunicarme con los demás, y todo fluye de una forma más fácil y agradable.”
“La metodología es fantástica; cogí la rutina enseguida; gracias a esos minutos me cambiaba el día. Fue fácil aprender los pasos. Enseguida vi mejoras.”
“No he sido consciente de la importancia del corazón hasta que no he realizado el entrenamiento en coherencia. Para mí ha sido muy importante averiguar lo potente que es su corazón, hasta el punto de descubrir, en mi caso, que es la base para que el cuerpo y el cerebro vayan a una.”
“He aprendido técnicas que hoy por hoy son muy importantes para mi día a día. He sentido realmente que me han servido de mucha ayuda y he notado mejoría en mis problemas iniciales de estrés.”
Empieza por ti
La forma en que te comunicas empieza dentro de ti.
Aprende a escucharte, modular tu estado y comunicarte desde la coherencia del corazón.
Empieza por aquíPrimero contigo. Después con los demás.